3 самые популярные диеты

<h2>Вы уже испробовали целый арсенал всевозможных диет?</h2><p>Если вы собрались провести зимние каникулы в теплых краях и вам срочно нужно привести фигуру в порядок, но вы не хотите морить себя голодом, мы подобрали 3 самые популярные диеты, которые помогли миллионам людей со всего мира. Попробуйте и вы!</p><h3>Диета №1: Ешьте целый день!</h3><p>Суть диеты именно в том, чтобы есть постоянно и никогда не чувствовать голода. Эта диета предлагает 5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин, а также утренний и вечерний перекусы.</p><p><strong>В чем секрет?</strong></p><p>Для каждого приема пищи, вы должны выбрать одно из блюд, которые предлагает диета. Этот список, как правило, составляют низкокалорийные блюда, которые помогут сбросить лишние килограммы.</p><p><strong>Из чего можно выбрать?</strong></p><p>Вы можете есть миндаль и другие орехи, бобы, шпинат и зеленые овощи, молочные продукты, овсянку, яйца, курицу, индейку, оливковое масло, продукты из пшеничной муки, ежевику, клубнику и тому подобные ягоды.</p><p>Эта диета также предусматривает физические нагрузки</p><p>Физические упражнения еще быстрее приведут ваше тело в форму. Занимайтесь по 20 минут 3-4 раза в неделю.</p><h3>Диета №2: Живите дольше!</h3><p>У этой диеты 2 плюса: во-первых, вы теряете лишние килограммы, а во-вторых, вы продлеваете себе жизнь!</p><p>Эта диета основана на 6 полезных веществах, которыми вы должны наслаждаться каждый день. Вам должен понравится этот список. Итак, вы каждый день должны есть и пить:</p><ul><li>Красное вино</li><li>Черный шоколад</li><li>Сырые овощи и фрукты</li><li>Рыбу</li><li>Чеснок</li><li>Орехи</li></ul><p><strong>Неплохо, правда? А остальное меню?</strong></p><p>Остальное меню остается на ваше усмотрение, конечно же при его составлении нужно учитывать, на сколько вы планируете похудеть.</p><p>На первый взгляд диета звучит очень привлекательно, но…</p><p>Вам могут быстро наскучить эти продукты, поэтому лучше употреблять их в различных блюдах.</p><h3>Диета №3: Диета для занятых людей</h3><p>Основная причина того, что вы не может похудеть – ваша занятость? Как правило, вы питаетесь в фаст-фудах, кафетериях или аэропортах? Значит диета для занятых людей именно для вас!</p><p><strong>Планируйте свой день</strong>!</p><p>Диета для занятых людей базируется на планировании – когда вы планируете заранее, гораздо ниже вероятность попадания в ваш организм калорийной еды.</p><p>Перед выходом из дома хорошо позавтракайте, чтобы ваш желудок несколько часов не чувствовал потребности в еде.</p><p>Следите, чтобы при вас всегда были протеины – пакетик с сушеными фруктами или орехами – они помогут вас не пойти на фаст-фудный грех в критический момент.</p><p><strong>Вечером собираетесь на вечеринку?</strong></p><p>Если вы собрались в гости и понимаете, что нездоровой пищи не избежать, сократите количество калорий на обед – например, съешьте только салат.</p><p><strong>Часто ужинаете в ресторанах?</strong></p><p>Блюда в ресторанах, как правило, скрывают много калорий, так что будьте бдительны при выборе:</p><ul><li>Паста с легким томатным соусом</li><li>Кусочек куриного мяса ан гриле или салат</li></ul><p>Это отличный выбор для тех, кто волнуется за свою фигуру и желудок.</p>