8 простых способов стать энергичнее
Совершенно не важно, насколько стройная и подтянутая у вас фигура, временами организм человека просто не в состоянии справиться с сумасшедшим ритмом современной жизни. Появляется непреодолимая усталость, заторможенность, все время хочется спать... Если вы чувствуете себя так в те дни, когда у вас нет важных дел, то тогда это состояние - вовсе не проблема! Но, что делать, если сильная усталость настигает вас в важные моменты жизни, когда необходимо решать неотложные дела и вопросы? Не отчаивайтесь - выход есть! Вот 8 простых советов, которые помогут вам стать бодрее и энергичнее именно в те моменты, когда вам это больше всего нужно. Поехали!
<h2>Совершенно не важно, насколько стройная и подтянутая у вас фигура, временами организм человека просто не в состоянии справиться с сумасшедшим ритмом современной жизни.</h2><p>Появляется непреодолимая усталость, заторможенность, все время хочется спать...  Если вы чувствуете себя так в те дни, когда у вас нет важных дел, то тогда это состояние - вовсе не проблема! Но, что делать, если сильная усталость настигает вас в важные моменты жизни, когда необходимо решать неотложные дела и вопросы? Не отчаивайтесь - выход есть! Вот <strong>8 простых советов, которые помогут вам стать бодрее и энергичнее именно в те моменты, когда вам это больше всего нужно. Поехали!</strong></p><h3>1. Больше двигайтесь</h3><p>Чем более пассивный и малоподвижный образ жизни ведет человек, тем быстрее он устает - это непреложный факт. Простым и, вместе с тем, эффективным решением в данном случае будет ведение активного образа жизни - старайтесь больше двигаться, даже в те моменты, когда чувствуете, что силы вас покинули. Двигательная активность помогает нашему организму достичь состояния собранности, подталкивая его к эффективному использованию внутренних энергетических резервов. Таким образом, мы получаем достаточно мощный прилив сил для выполнения всех необходимых дел, после чего мы чувствуем  наслаждение от заслуженного отдыха.</p><h3>2. Сделайте несколько глубоких вдохов</h3><p>Усталость и нехватка сил часто являются следствием того, что организм не получает достаточное количество кислорода. Решается эта проблема тоже очень просто - расслабьте все тело и сделайте несколько глубоких вдохов. Практически мгновенно вы почувствуете воодушевление и прилив сил. Мышцы насыщаются кислородом, тело получает дополнительную энергию, которая поможет преодолеть любые испытания, ожидающие вас на жизненном пути. А если вы выполните это дыхательное упражнение не меньше 3-4 раз, то сможете действовать в течение дня более продуктивно, чем обычно.</p><h3>3. Не забывайте регулярно питаться</h3><p>Живя в сумасшедшем ритме, мы часто забываем о необходимости регулярно питаться. Когда тело расходует все имеющиеся у него калории, оно начинает использовать резервные запасы. В такие моменты человек может чувствовать сильную усталость. Поэтому очень важно соблюдать регулярный режим питания в течение дня. Если по каким-то причинам это невозможно, то хотя бы постарайтесь быстро перекусить чем-то, что имеет высокую питательную ценность. Это может быть энергетический батончик или просто какой-нибудь фрукт.</p><h3>4. Употребляйте достаточное количество жидкости</h3><p>Тело нуждается в достаточном количестве жидкости для того, чтобы правильно функционировать. Жидкость необходима также для транспортировки кислорода к мышцам тела. Энергетические напитки и кофе не очень полезны для здоровья, поэтому их лучше употреблять только в самые критические моменты. В большинстве случаев, стакан обычной охлажденной воды - это то средство, которое мгновенно позволит вам почувствовать себя лучше и бодрее.</p><h3>5. Энергия музыки</h3><p>Музыка способна улучшить настроение, давая вашему телу легкий заряд бодрости, которого оно так жаждет. Даже если вы не очень любите музыку, вы будете удивлены, узнав, что может сотворить музыка с нашим телом. Услышав любую музыку с живым ритмом, мы подсознательно стремимся стать активнее и на какое-то время совершенно забываем об усталости. Прекрасная помощь в те моменты, когда нам действительно необходимо избавиться от всего плохого, что пришлось пережить.</p><h3>6. Чаще улыбайтесь</h3><p>Удивлены? Да, действительно, такой маловажный аспект, как улыбка может значительно влиять на наше состояние и самочувствие. Доказано, что улыбка способна изменить настроение (в лучшую сторону, естественно), повысить иммунитет, избавить от стресса и, что самое важное, высвободить серотонин и гормон эндорфин в нашем теле. И это самое лучшее лекарство против усталости и бессилия, убедитесь в этом сами!</p><h3>7. Займитесь любимым хобби</h3><p>Хобби - это прекрасный способ восполнить энергетические запасы организма и снова почувствовать себя "на коне". Почитайте любимую книгу, сходите на прогулку, займитесь живописью, посмотрите телевизор или побеседуйте с другом. Если усталость настигла вас в самый разгар рабочего дня, когда заняться любимым делом нет никакой возможности, то достаточно просто представить, что вы якобы занимаетесь любимым хобби. Конечно, этот способ не избавляет от чувства усталости надолго, но на короткий промежуток времени вы, несомненно, почувствуете себя лучше.</p><h3>8. Покричите от души</h3><p>И это не шутка! Крик - это прекрасный способ взбодриться. Когда мы кричим, наше тело становится собранным и пробуждается. Естественно, этот способ подойдет далеко не для всех случаев. Но, оказавшись в уединенном месте, где вас никто не слышит, покричите от души - усталость снимет как рукой. Попробуйте прямо сейчас, если есть возможность! Ну как, вам уже стало лучше?</p>
