Быстро и полезно: 7 превосходных идей для завтрака
Вы вечно опаздываете по утрам? Тогда, вероятно, вы не всегда успеваете позавтракать. Конечно, вам известно, что это самый важный прием пищи за день, но просто, пока вы собираетесь, не остается времени что-нибудь еще, кроме чашки кофе... Пора положить конец всем этим отговоркам! Вот 7 отличных вариантов быстрого и полезного завтрака, который можно съесть в любом месте – на кухне, по пути на работу или уже в офисе.
<h2>Вы вечно опаздываете по утрам? Тогда, вероятно, вы не всегда успеваете позавтракать.</h2><p>Конечно, вам известно, что это самый важный прием пищи за день, но просто, пока вы собираетесь, не остается времени что-нибудь еще, кроме чашки кофе... Пора положить конец всем этим отговоркам! Вот 7 отличных вариантов быстрого и полезного завтрака, который можно съесть в любом месте – на кухне, по пути на работу или уже в офисе.</p><h3>Завтрак 1: Фрукты и сыр</h3><p><strong>Прекрасное сбалансированное питание</strong> для приятного начала дня – к тому же его так легко приготовить! Возьмите яблоко (если планируете перекусить в ближайшее время, можете разрезать его на кусочки, так удобнее) или любые другие фрукты по вкусу, нарежьте немного сыра, добавьте полстакана грецких орехов и сложите все это в полиэтиленовый пакет. Когда появится свободная минутка, достаньте лакомство из пакета и наслаждайтесь завтраком. Просто и вкусно!</p><h3>Завтрак 2: Вафли или блины с арахисовой пастой</h3><p>Вы любите вафли и блинчики? Может показаться, что это не самый полезный выбор для завтрака, но на самом деле <strong>многое зависит от того, чем их намазать.</strong> Сладкие сиропы, шоколадное масло или даже взбитые сливки добавляют слишком много калорий и не очень питательны. Арахисовая паста, с другой стороны, содержит белок и клетчатку, которые необходимы для хорошего утреннего старта.</p><h3>Завтрак 3: Фруктовый маффин и какао с молоком</h3><p>Маффины не слишком похожи на полезный завтрак, но если потратить немного времени и приготовить их самостоятельно, можно добавить <strong>парочку ингредиентов, которые способны принести здоровью пользу.</strong> Вдобавок маффины хранятся в холодильнике несколько дней, так что вы наверняка сумеете втиснуть эту кулинарную задачу в свой график. А тем, кто привык перебиваться только на кофе, возьмите лучше стакан какао с молоком.</p><h3>Завтрак 4: Клубничный смузи</h3><p>Коктейли и фруктовые смузи – идеальный завтрак, так что есть смысл готовить их почаще. На это уходят считанные секунды, но зато ваш организм получает именно то, что ему необходимо с утра. Просто смешайте клубнику (или другие фрукты-ягоды, которые вам нравятся) с молоком/водой/йогуртом в <strong>смузи-мейкере</strong>, а затем <strong>пейте сразу.</strong> Несложный, легкий и очень вкусный завтрак!</p><h3>Завтрак 5: Легкая пицца</h3><p>Пицца на завтрак? На самом деле, не такая уж плохая идея! Если у вас остался кусочек от ужина, не стесняйтесь его съесть – это все-таки <strong>лучше, чем сладости или никакого завтрака вообще</strong>. Но если вы действительно хотите приготовить что-то полезное, возьмите кусочек хлеба, намажьте рикоттой, добавьте пару помидорных ломтиков, сбрызните оливковым маслом, посолите, поперчите – и готово! Такая аппетитная и полезная пицца – замечательный вариант для начала дня!</p><h3>Завтрак 6: Энергетический батончик</h3><p>Вы сильно торопитесь и не успеваете ничего приготовить? Энергетические батончики могут оказаться очень кстати. Только постарайтесь <strong>выбирать такие,  которые богаты клетчаткой и белком</strong>, а не сахаром. Возле кассы в магазине, как правило, представлены одни сладости, но если заглянуть в отдел спортивного питания, можно отыскать то, что и впрямь полезно для вас. Великолепная идея, если у вас совершенно нет времени, но вы все-таки хотите сделать что-то полезное для своего организма.</p><h3>Завтрак 7: Яйца</h3><p>Отличный выбор! Яйца недаром входят в число самых популярных продуктов для завтрака: они содержат белок, необходимый вашему организму, и в то же время дают вам <strong>заряд энергии, достаточный для правильного начала дня</strong>. Если вы спешите, поджарьте омлет, затем можете положить его на хлеб и скушать на ходу.</p>
