Как победить простуду за сутки?

<h2>Подхватили простуду? Еще нет? Ну это, на самом деле, лишь вопрос времени.</h2><p>Рано или поздно это произойдет и с вами – ведь на дворе уж холода. Заболев, мы все, как правило, стремимся поскорее снова выздороветь. И хотя на то, чтобы победить простуду обычно уходить неделя, существуют очень эффективные способы, которые позволяют прогнать хворь всего за одни сутки...</p><h3>Шаг 1: Действуйте быстро</h3><p>Если вы простудились, медлить нельзя. Как только вы почувствовали, что в горле першит, и вы чувствуете недомогание, тут же начинайте действовать. Даже если потом окажется, что это была вовсе не простуда, лучше все же принять меры заблаговременно. Тем более, что витамины некоим образом не навредят вашему здоровью.</p><h3>Шаг 2: Пейте много чая</h3><p>Помните, как ваша мама заставляла вас пить галлоны чая, когда вы были больны? Ну что же, она поступала правильно. Теплый чай уменьшает болевые ощущения в горле. Кроме того, выпивая во время простуды много жидкости, вы помогаете своей иммунной системе вымывать из организма все вирусы и все возбудители инфекций.</p><p>Если вы действительно хотите поскорее выздороветь, добавляйте в чай лимон и мед. Ваш чай станет не только вкуснее, но и гораздо полезнее – ведь в меде и лимоне содержатся все витаминами и полезные веществами, необходимые для борьбы с простудой. Еще очень хорошо помогает имбирь. Этот продукт может показаться вам слишком острым, однако он очень эффективен.</p><h3>Шаг 3: Используйте назальный спрей</h3><p>Если ваш нос не дышит, используйте назальный спрей. Он поможет очистить носовые пазухи, и вы снова сможете спокойно дышать носом. А это, в свою очередь, заставит вас почувствовать себя в миллион раз лучше.</p><p>Однако назальным спреем нельзя пользоваться слишком долго. Большинство назальных спреев можно использовать только несколько дней или максимум неделю. При злоупотреблении этим средством может возникнуть повторный затор носовых пазух, и дышать через нос будет очень тяжело. Поэтому брызгайте спреем в ноздри настолько часто, как рекомендовано на упаковке или предписано врачом.</p><h3>Шаг 4: Принимайте витамины</h3><p>Витамины могут помочь вам побороть простуду гораздо быстрее, так что вы должны обязательно насыщать свой организм витаминами и делать это всеми возможными способами. Свежевыжатый сок из апельсинов и лимонов, фруктовый смузи, поливитамины и большое количество овощей – вот, из чего должно состоять меню простудившегося человека.</p><h3>Шаг 5: Находитесь в тепле</h3><p>Вы убеждены, что всему виной вирус, который спровоцировал простуду, и то, что вы бегали полуголые на морозе, здесь не причем? Ну, возможно, это и так. Как бы там ни было, теперь нужно исправлять положение – закутайтесь потеплее и находитесь в тепле на протяжении всего периода болезни.</p><p>Оденьте на себя больше теплой одежды, когда пойдете на улицу, сидя перед телевизором, накрывайтесь теплым одеялом, отправляясь в постель, возьмите с собой бутылку с горячей водой. Все это поможет вам быстрее справиться с простудой, и очень скоро вы почувствуете улучшения в своем самочувствии.</p><h3>Шаг 6: Пейте куриный бульон</h3><p>Никто не знает точно, почему именно куриный бульон действует так эффективно при простуде. Во-первых, он теплый, поэтому он помогает уменьшить боль в горле. Во-вторых, это жидкость, так что он помогает иммунную систему вымывать из организма вирусы. Еще куриный бульон является очень питательным, поэтому он помогает эффективнее противостоять простуде. Помимо всего прочего, этот вкусный супчик дает приятное ощущение комфорта и заставляет вас почувствовать себя лучше в кратчайшие сроки.</p><h3>Шаг 7: Воздерживайтесь от курения</h3><p>Это довольно очевидно, но все же – если у вас есть эта вредная привычка… Не курите, если вы простужены, по крайней мере, в течение нескольких дней. Человеку, который простудился, как правило, самому не хочется курить. Если вы заболели и вас тянет покурить, не делайте этого, иначе ваше состояние только ухудшится.</p><h3>Шаг 8: Воздерживайтесь от занятий спортом</h3><p>Простуда часто является тем, что мы стараемся игнорировать, продолжая жить обычной жизнью. Возможно, работа и выполнение домашних дел не смогут сильно ухудшить состояние, однако тренировка сможет. Во время болезни ваш организм борется с инфекцией и вирусами. Поэтому лучше на время забыть об активном образе жизни и позволить вашему телу немного передохнуть.</p><h3>Шаг 9: Больше спите</h3><p>Сон и отдых имеют решающее значение, когда вы пытаетесь выздороветь. Во время простуды стоит спать как можно больше. Если вы простудились и у вас был шанс накануне хорошо выспаться, то это может помочь вам почувствовать себя гораздо лучше в кратчайшие сроки.</p><p>Сон и отдых особенно важны, если у вас высокая температура. Если у вас в течение нескольких дней не наблюдаются улучшения, то следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.</p>