Диеты от голливудских знаменитостей

<p>Задумывались ли вы, как Дженнифер Энистон удается оставаться в такой хорошей форме? Или как Деми Мур удается поддерживать идеальный вес? Мы раскроем несколько секретов - возможно, некоторые из них помогут вам сбросить ненавистные лишние килограммы.</p><h3>Пятифакторная диета</h3><p>Эта диета была разработана Харли Пастернаком, который помог многим голливудским знаменитостям своими методами диеты. Она связана с числом 5 во всех областях. Она длится 5 недель, и включает в себя ровно 5 приемов пищи в день, при этом еда должна быть подготовлена в течение 5 минут. Каждый прием пищи должен состоять из пяти основных элементов - белков, углеводов, клетчатки, полезных жиров и жидкости. Кроме правильного и здорового питания, этот метод включает в себя<strong> регулярные тренировки и постоянную физическую активность</strong>.</p><p>Кроме того, необходимо делать 5 различных упражнений по 5 минут пять раз в неделю. Пастернак гарантирует вам, что если вы делаете определенные физические упражнения 25 минут пять раз в неделю, вы будете удовлетворены результатами уже после пяти недель. Упражнения должны быть следующие: провести первые пять минут кардио упражнения, чтобы разогреться; следующие пять минут должны быть потрачены на силовые упражнения верхней части тела - рук, спины и груди. Через десять минут, продолжайте укрепление нижней части тела - ноги и ягодицы, и окончите занятия опять же кардио упражнениями. Кардио упражнения могут постепенно быть продлены (до 30 минут).<strong> Избегайте рутины и чаще меняйте упражнения.</strong></p><p>Пастернак позаботился и о тех, кто все-таки ест нездоровую пищу, несмотря на диету, поэтому он включил дополнительные 5 &quot;недиетических&quot; дней. В такие дни (каждое воскресенье, например), вы можете есть все, что вы хотите, и не беспокоиться об этом. Диета есть не что иное, как<strong> </strong>здоровый образ жизни - здоровое питание и регулярная физическая активность.</p><p><strong>Этой диетой пользовались:</strong> Ева Мендес, Алисия Кис, Леди Гага, Меган Фокс, Кейт Бекинсейл, Кэти Перри, Аманда Сейфрид.</p><h3>Фреш диета</h3><p>Так как подавляющее большинство доме уже практически не готовят. Знаменитости относятся как раз к числу таких людей, но они нашли свой путь выхода из этой ситуации. Фреш диета включает в себя блюда и здоровые закуски, приготовленные специально для вас с доставкой на дом. Пища готовится с учетом вашего веса тела и уровня физической активности. Когда Вы регистрируетесь в веб-системе, можете отметить продукты, которые вы любите или не любите. Вы можете также указать, являетесь ли Вы вегетарианцем или, если не можете переварить клейковину. Все ваши пожелания будут учтены.</p><p>Каждое блюдо готовится отдельно в соответствии с Вашими пожеланиями и физическим состоянием, помогая терять лишние килограммы. Такая система, к сожалению, еще не развита достаточно хорошо, в нашей стране, но мы в скором времени также сможем ее опробовать. Или вы можете быть сами для себя таким поваром и готовить то, что порекомендует вам личный тренер. Подумайте, таким образом, вы можете сэкономить деньги и в то же время потерять вес.</p><p><strong>Этой диетой пользовались:</strong> Пола Абдул, Оливия Манн, Мария Менунос, Шена Граймс.</p><h3>Низкожировая диета</h3><p>Эта диета была открыта доктором Барри Сирсом после нескольких лет работы с пациентами с сахарным диабетом и спортсменами, которые были вынуждены употреблять определенный вид пищи. Он пришел к выводу, что продукты обладают исключительной целительной силой, при условии, что вы следуете определенным правилам, когда их едите. Он разработал диету, которая основана на <strong>контроле гормонов и ограничении потребления определенных макроэлементов и калорий</strong>.</p><p>В своих научных исследованиях, он показал несколько фактов, касающихся наиболее распространенных причин ожирения. Доктор подчеркивает, что много веков назад, еда содержала равное количество омега-6 и омега-3 жирных кислот, а сегодня омега-6 жиров увеличилось на 20 процентов. Он также объясняет, что хлебные злаки, которые отмечены как вершина пищевой пирамиды, являются причиной ожирения по всему миру, так как они потребляются в чрезмерных количествах.</p><p>В своем способе, он решил заменить типичные блюда (картофель, хлеб, макароны и рис) фруктами и овощами. Диета включает в себя блюда, которые содержат правильные пропорции всех макроэлементов – 40 процентов калорий углеводов, 30 процентов белка, и 30 процентов здоровых жиров. Он различает <strong>здоровые и нездоровые углеводы</strong>. Здоровые находятся в овощах и фруктах, в то время как нездоровые – в картофеле, крупах, хлебе и макаронных изделиях.</p><p>Сирс рекомендует пять раз в день (три основных приема пищи и два перекуса), каждый из которых содержит менее 500 калорий. Обычная питьевая вода играет важную роль в этой диете, как это успешно помогает сбросить лишние килограммы. Тело, которое превращает жир в энергию, требует <strong>до 50 процентов больше воды, чем обычно.</strong></p><p><strong>Этой диетой пользовались:</strong> Дженнифер Энистон, Деми Мур, Сандра Баллок</p><p>Вы можете попробовать эти диеты на себе, но при этом обязательно<strong> учитывайте особенности вашего организма</strong> и не забывайте о здоровом образе жизни и постоянных физических упражнениях.</p>