Все ли вы знаете о том, что едите каждый день?
Исследования показали, что 35% всех случаев возникновения рака вызваны неправильным питанием. А вы задумывались над тем, что именно составляет ваш дневной рацион?
<p>Исследования показали, что 35%  всех случаев возникновения рака вызваны неправильным питанием. А вы задумывались над тем, что именно составляет ваш дневной рацион?</p><p>Наши родители были правы, когда говорили нам, есть побольше свежих овощей. Наша пища должна быть источником жизненно важных питательных веществ, и единственным источником клетчатки в нашем ежедневном рационе.</p><h3>Фитохимические вещества - что это такое?</h3><p>Фитохимические вещества - это биологически активные соединения растительного происхождения, которые придают продуктам определенный цвет и запах. Они содержат сотни различных видов растительных веществ, которые важны для здорового развития, а также богаты антиоксидантами, которые помогают выводить токсины и шлаки из нашего организма.</p><h3>Научные исследования доказали, что...</h3><p>...фитохимические вещества  часто относят к ненатуральным продуктам, и в настоящее время нет доказательств того, что они необходимы для поддержания жизни организма. Нигде нет четкого определения суточного уровня их потребления и т.д. Но...</p><p>Ученые изучают влияние фитохимическое влияние на организм человека уже в течение десятилетий. Первое исследование по фитохимии показало, насколько это <strong>очень  важный элемент в питании человека</strong>. Было доказано, что диета, которая включает большое количество фруктов и овощей может уменьшить вероятность возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний на 35%.</p><h3>Влияние фитохимии на здоровье человека</h3><p>Ежедневное потребление фруктов и овощей имеет положительное влияние на здоровье человека и жизнеспособности в целом, особенно на энергетическом уровне человека. Диетологи и другие специалисты в области питания соглашаются с тем, что потребление овощей и фруктов в достаточном количестве оказывает благотворное влияние на организм и уменьшает риск развития таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, рак и катаракту.Некоторые исследования на людях показали, что питание, богатое фруктами и овощами <strong>положительно влияет на организм человека:</strong></p><ul><li>укрепляют иммунную систему</li><li>поддерживают уровень сахара в кровирегулируют уровень холестерина</li><li>регулируют бактериальную флору</li><li>помогают с гормональными нарушениями</li><li>защищают от вредных воздействий окружающей среды и предотвращают развитие рака и т.д.</li></ul><h3>Антиоксиданты против загрязнения организма</h3><p>Антиоксиданты защищают наш организм от различных вредных процессов, таких как преждевременное старение и хронические заболевания. Представьте себе, ржавый гвоздь. Кислорода вступает в реакцию с железом и вызывает ржавчину. Поскольку мы постоянно дышим воздухом, аналогичные процессы окисления происходят и в нашем теле. Без антиоксидантов, наши тела быстро <strong>«ржавеют»</strong>.</p><p>Каждая клетка нашего тела нуждается в кислороде для выработки энергии, которая необходима для нормального функционирования всего организма. Этот процесс является нормальной частью нашего обмена веществ. Регулярное потребление фитохимических веществ может предотвратить повреждение клеток вашего организма.</p><p>Если вы не во время не измените ваш рацион, можете нанести своему организму серьезный ущерб, например такой, как преждевременное старение и хронические заболевания, рак, болезни сердца, катаракты и болезни Альцгеймера. Возможность заработать такие болезни подобного рода увеличивается с возрастом. Если же вы будете потреблять достаточное количество антиоксидантов, то значительно уменьшите риск возникновения таких проблем со здоровьем.</p><h3>Вы сможете найти фитохимические вещества в:</h3><ul><li>кожуре красных, фиолетовых и синих фруктах и овощах</li><li>чесноке и лукесемействе бобовых</li><li>различных ягодах</li><li>капусте и злаках</li><li>овощах семейства крестоцветных</li><li>цитрусовых</li><li>желтых фруктах</li><li>моркови, шпинате, томатах, брюссельской капусте и др.</li></ul><p>Несмотря на то, что мы имеем множество вредных привычек и живем в постоянном стрессовом состоянии, нужно все-таки иногда делать паузу, чтобы восстановить ваш организм и привести его в норму. И, конечно же, помнить, что <strong>«</strong><strong>здоровье нужно беречь смолоду…»</strong>.</p>
