Здоровая еда – здоровый организм
Наш организм всегда чувствует, когда мы едим полезную и здоровую пищу, а когда нет. Правильное питание может значительно уменьшить вероятность возникновения проблем со здоровьем. Здоровое питание помогает нам укрепить иммунную систему, а также обогатить организм достаточным количеством белков, витаминов и минералов, в котором он нуждается, чтобы восстановить баланс и эффективно работать.
<p>Наш организм всегда чувствует, когда мы едим полезную и здоровую пищу, а когда нет. Правильное питание может значительно уменьшить вероятность возникновения проблем со здоровьем. Здоровая еда помогает нам укрепить иммунную систему,  а также обогатить организм достаточным количеством белков, витаминов и минералов, в котором он нуждается, чтобы восстановить баланс и эффективно работать.</p><p><strong>Вы абсолютно согласны с данным утверждением, но у вас кончились идеи для приготовления здоровых и полезных блюд? Специально для вас мы подготовили несколько интересных рецептов</strong>:</p><h3>Холодный суп из брокколи с йогуртом и эстрагоном</h3><p></p><p> </p><p><strong>Ингредиенты:</strong></p><ul><li>1 большая брокколи</li><li>1 щепотка соли</li><li>1 небольшая луковица</li><li>1 ст. масла</li><li>1 ст. нарезанной петрушки</li><li>2 ст л. йогурта</li><li>1 ч. л. эстрагона</li></ul><p><strong>Подготовка:</strong></p><ul><li>Отварите брокколи в подсоленной воде.</li><li>Нарежьте лук и обжарьте его в небольшом количестве масла до мягкости. Добавьте соль и мелко нарезанную петрушку.</li><li>Достаньте брокколи из воды,  добавьте ее к луку и петрушке и с помощью блендера превратите все в пюре.</li><li>Подождите, пока оно остынет, и разлейте суп по тарелкам. Украсьте его ложкой йогурта  (также можно использовать сливки) и посыпьте эстрагоном.</li></ul><h3>Томатный суп с лебедой</h3><p></p><p><strong>Состав:</strong></p><ul><li>3 ст л. муки</li><li>3 ст л. масла</li><li>1 ч. л. соли</li><li>1 ч. л.  измельченного лука</li><li>0,3 л воды</li><li>4 крупных помидора или 20 помидоров черри</li><li>1 щепотка смеси специй</li><li>1 щепотка перца</li><li>1 ч. л. земли петрушки</li><li>1 ч. л. сахар</li><li>1 стакан вареной лебеды</li></ul><p><strong>Приготовление:</strong></p><ul><li>Положите масло в кастрюлю, разогретую при умеренной температуре, и подождите, пока оно растопится. Добавьте муку и мешайте, пока она не станет до светло-коричневого цвета. Добавьте соль, рубленый лук и 0,3 л воды.</li><li>Добавьте пюре из помидоров, смесь специй, перец, зелень петрушки и сахар.</li><li>Оставьте томиться на медленном огне в течение 25 минут.</li><li>В другой кастрюле приготовьте лебеду, а затем добавьте ее в томатный суп.</li><li>Украсьте суп помидорами черри и базиликом.</li></ul><h3>Суп с луком-порей</h3><p></p><p><strong>Состав:</strong></p><ul><li>250 г картофеля</li><li>2 ст. масло</li><li>150 г лук-порей</li><li>1 лавровый лист</li><li>2 щепотки соли</li><li>1 горсть петрушки</li></ul><p><strong>Подготовка</strong></p><ul><li>Картофель очистите, нарежьте крупными кубиками и отварите.</li><li>Пока готовится картофель, разрежьте лук-порей пополам, промойте, нарежьте небольшими кусочками и пассеруйте на медленном огне.</li><li>Разомните картофель добавьте к нему пассерованный лук-порей.</li><li>Перемешайте, добавьте соль, лавровый лист и варите до полной готовности.</li><li>Добавьте тонко нарезанную петрушку в суп и подавайте к столу.</li></ul><h3>Приятного вам аппетита!</h3>
